Almofadas de exercício

Detalhes do produto

Nome do item: almofada de fitness
Número do item: FM-FSM-04
Material: TPE+EVA
Tamanho: 18*18*1,5 cm; Personalizado
Cor: Verde; Rosa; Roxo; Personalizado aceito, de acordo com o design do cliente.
Quantidade mínima: 50 unidades
Local de origem: Fujian, China
Característica: à prova d'água, à prova de choque, inodoro, não tóxico, fácil de limpar
Pacote: Cada peça um saco pp

Características:

PONTOS DE PRESSÃO DA ALMOFADA - ALIVIA A DOR NO JOELHO DA IOGA, dor no cotovelo, dor no pulso. Ajude a aliviar o desconforto durante o exercício ou jardinagem e dê aos joelhos doloridos um amortecimento perfeito e evite dores nos pulsos, apoiando-os em uma posição mais neutra.
A tecnologia Thick - Comfort Foam proporciona conforto incrível em áreas sensíveis, como joelhos, cotovelos, tornozelos e ísquios, durante a prática de ioga ou qualquer exercício. Ele 'abraça' suas partes ósseas, aliviando a dor, tornando a ioga ou o exercício uma experiência prazerosa.
LEVE E PORTÁTIL - A almofada redonda para ioga é leve e pequena, por isso é conveniente para transportar. Você pode usar este confortável tapete de ioga de forma independente ou em conjunto com outro equipamento de exercício.
TAPETE DE SUPERFÍCIE ANTIDERRAPANTE - Ótimo para ioga ao ar livre na superfície e para pisos de hotéis durante viagens, e também funciona muito bem com qualquer tapete de ioga. Não absorverá umidade e você experimentará uma resiliência excepcional. Você sentirá uma ótima aderência na superfície antiderrapante da almofada. A almofada de ioga oferece uma superfície durável resistente ao calor e fácil de limpar.

Para dores nos joelhos, o Dr. Yogendra sugere fazer essa postura deitado em vez de na posição vertical, como na versão padrão. Isso evita pressionar os joelhos ao ficar em pé.

Deite-se de costas, com as pernas estendidas e os braços ao longo do corpo.

Inspire e levante uma perna o mais verticalmente possível. Ao mesmo tempo, levante o braço do mesmo lado verticalmente em ângulo reto com o corpo. O braço e a perna devem ficar paralelos entre si, em vez da mão atingir o dedão do pé, como na versão em pé.

Prenda a respiração e mantenha a perna e o braço levantados por 5 a 10 segundos.

Expire e abaixe a perna lentamente até o chão e o braço de volta para o lado.

Repita com a outra perna.

Se uma pessoa tem dor no joelho, provavelmente está preocupada em saber como praticar ioga sem causar lesões.

O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) alerta que, embora a ioga seja geralmente segura, podem ocorrer lesões. Uma parte do corpo mais frequentemente lesionada durante a ioga é o joelho.

Aqui estão algumas dicas para manter os joelhos seguros e, ao mesmo tempo, melhorar a dor nos joelhos.

Consulte primeiro um especialista: Quer uma pessoa seja novata no yoga ou seja um praticante de longa data, ela deve considerar consultar um professor de yoga qualificado, fisioterapeuta, treinador profissional ou profissional médico para obter orientação.

Considere o uso de adereços: os adereços podem ajudar a aliviar a pressão nos joelhos durante certas posturas, o que pode ajudar a prevenir lesões. Eles podem ser colocados sob os joelhos para apoio ou, no caso de uma cinta, guiar os membros para uma posição cuidadosamente esticada.

Adicione calor: Uma garrafa ou compressa quente pode ajudar a aliviar dores articulares ou musculares. Considere alongar-se ou fazer uma caminhada fácil para se aquecer antes da prática de ioga.

Não force a dor: o Yoga não deve doer. Se uma pessoa sentir dor, ela deve recuar na postura. Ajuste a posição, talvez com apoios, até que não haja dor.

Reserve um tempo e não exagere: Mesmo em uma aula, é importante que a pessoa conheça seus limites e siga seu próprio ritmo, mesmo que seja mais lento que os demais.

Yoga é uma atividade de baixo impacto que exerce pressão mínima sobre os joelhos. Pode fortalecer os músculos e promover flexibilidade sem exigir o impacto de atividades como exercícios aeróbicos ou corrida.

Um ensaio clínico randomizado analisou o efeito da terapia de ioga em pessoas com diagnóstico de osteoartrite de joelho. Os resultados dos testes mostraram melhorias na capacidade de passar da posição sentada para a posição em pé, flexibilidade e força.

Embora a ioga possa ajudar a diminuir a dor no joelho, provavelmente não curará nenhuma condição subjacente. Para isso, a pessoa precisará consultar um profissional médico, principalmente se a dor resultar de uma lesão ou de um problema de saúde.

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